Schon letztes Jahr war ich beim Österreichischen Frauenlauf mit
dabei, wo ich zum allerersten Mal 10 Kilometer lief. Heuer wollte ich
eigentlich pausieren, da ich am Vorabend beim Life Ball gearbeitet
hätte, aber als die Einladung kam, für DM an den Start zu gehen, sagte
ich natürlich sofort zu und meldete mich über die kürzere Distanz an. Zu
diesem Zeitpunkt hatte ich nämlich vor, beim Life Ball und beim
Frauenlauf dabei zu sein und die 5 Kilometer just for fun zu laufen.
Der Life Ball fiel dann leider sowieso flach, weshalb ich den Lauf so richtig ernst nehmen wollte.
Doch leider spielte mein Körper nicht ganz mit und die 6 Wochen vor dem Lauf durfte ich krankheitsbedingt keinen Sport machen.

Gemeinsam mit meiner Schwester gings dann vergangenen Sonntag trotz
leichtem Halsweh an den Start. Nach 2 Kilometern war ich allerdings
schon so platt, dass sie alleine vorlief. Das Halsweh wurde im Laufe des
Laufes(haha Wortspiel) leider immer stärker.. und ich immer langsamer.

Als Zielzeit hatte ich bei der Anmeldung „unter 30 Minuten“ angegeben.
Während dem Lauf hätte ich nie gedacht, dass sich das ausgehen würde,
doch ich lief tatsächlich in 29:52 Minuten ins Ziel. Meine Schwester war
mit 28:29 Minuten sogar noch schneller

Obwohl es so anstrengend war, bin ich total froh, dass ich es durchgezogen habe. Nächstes Jahr würde ich dann gerne wieder die 10 Kilometer in Angriff nehmen- vorausgesetzt ich werde bis dahin mal wieder gesund

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Unsere neonfarbigen Shirts waren wirklich Gold wert, da es bei ein paar Übergaben gar nicht so leicht war, seine Leute wiederzufinden. Natürlich musste unser Teamname „Halli-Galli“ drauf sein, motiviert ja gleich noch viel mehr. Die anderen meinten, ich solle dazu noch meine knallige Laufshorts kombinieren, ich entschied mich dann aber doch für eine einfache schwarze. Anders wärs sogar mir ein wenig ZU knallig gewesen.

Bei den Übergabezonen ging es ziemlich hektisch zu. Zum Glück gab es Nummernschilder, damit man sich zumindest ein bisschen orientieren konnte. Meine Tante lief schon vor ein paar Jahren in der Staffel mit, als es noch gar keine Schilder gab- ihre Staffel schaffte es nicht ins Ziel, weil sie ihren Übergabepartner nicht fand. Das find ich schon echt fies!

Vor meinem Start war ich total nervös– auch wenn ich die 11 Kilometer im Training schon ein paar mal gelaufen war, ist die Atmosphäre & das Feeling bei so einem Großevent doch gleich nochmal was ganz anderes.

In der Früh wars ja noch relativ frisch, aber als ich loslief (um 11.40 Uhr) wars doch schon ziemlich heiß und auf meiner Strecke gabs kaum Schatten. Am Anfang hatte ich ein paar Probleme, mein Tempo zu finden, weil nach der Übergabezone länger kein Kilometerschild war. Da ich die 10 Kilometer unter einer Stunde laufen wollte, wusste ich, dass ich 6 Minuten auf den Kilometer laufen musste. Im Endeffekt bin ichs etwas zu langsam angegangen und konnte das Tempo später nur ein bisschen erhöhen. 11,3 Kilometer sind einfach doch arg lang Die letzten 1,5 Kilometer waren dafür ein Traum- obwohls am Ring ziemlich bergauf ging (das ist mir voher noch nie aufgefallen), wurde ich noch ein bisschen schneller. Die vielen Menschen motivierten einfach unheimlich- war total wichtig, dass kurz vor dem Ziel so viele standen. Unfassbarer ist für mich (auch) deshalb das Bomben-Attentat beim Marathon in Boston. Einen Tag vor diesem Anschlag bin ich selber durch so ein Ziel gelaufen. Einfach irre & wahnsinnig traurig.
Die 10 Kilometer unter einer Stunde gingen sich bei mir übrigens nicht ganz aus, aber ich lief die 11,3 Kilometer in 70 Minuten.

Im Endeffekt kam unsere Staffel nach 3:51:59 Stunden ins Ziel- jeder war um ein bisschen schneller, als er es sich vorgenommen hatte. Mir hat es (auch wenns total anstrengend war) total viel Spaß gemacht- noch dazu wars mal wieder ein toller Tag mit meiner Familie (Mama hat übrigens ganz fest angefeuert). Nächstes Jahr sind wir gerne wieder mit dabei! Danke nochmals an alle, die uns an diesem Tag angefeuert haben

Wie es sich für Super-Sportler gehört, gings direkt nach dem Lauf erstmal zum McDonalds. Auf a gsunde Jausn

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Im Jänner habe ich mir meine Nike Lunarglides gekauft, weil meine alten Laufschuhe schon dringend erneuert gehörten. Die hatte ich ja ca. 5-6 Jahre lang und das Profil war schon total hinüber. Die alten habe ich aber trotzdem noch, damit ich meine Laufschuhe nicht jedes Mal von Wien nach OÖ mitschleppen muss, sondern in diesen seltenen Fällen einfach auf meine alten Schuhe zurückgreifen kann.
Jedenfalls beschäftigte ich mich im Dezember und Jänner ganz viel mit Laufschuhen. Am besten gefallen haben mir schon immer Nike Frees, die man aber nicht als Erstschuhe (!!) verwenden soll, da sie wenig Profil und auch fast keine Stützfunktion haben. Deshalb nahm entschied ich mich vernünftigerweise für Lunarglides, mit denen ich auch jetzt nach 3 Monaten noch unheimlich zufrieden bin. Doch die Nike Frees ließen mir keine Ruhe. Da ich aber nicht ins Fitnessstudio gehe und nie nur 5 Kilometer weit laufe (das ist nämlich das Weiteste, das man mit den Frees laufen sollte), kamen sie aber nicht wirklich infrage. Mein Freund und ich machen aber relativ oft Städtereisen, bei denen ich bisher immer in Converse oder Vans rumgelatscht bin und mich ziemlich schnell beschwert habe, dass mir schon wieder die Füße wehtun. Damit ist jetzt endlich Schluss
Ich hab immer gesagt- sobald es bei Nike den nächsten Sale gibt, werden die Frees fällig. Und vor 2 Wochen war es endlich soweit. Statt 110€ bezahlte ich „nur“ 77€ für die Nike Free 5.0. (Die Zahl 5.0 gibt die Stärke an- 3.0 haben zB eine noch dünnere Sohle und sind somit noch weniger gestützt). Ich habe mich übrigens für das Männer-Modell entschieden, weil es etwas weiter geschnitten ist und ich es so bequemer finde. In den letzten beiden Wochen hatte ich sie schon ein paar Mal zum Arbeiten an und spürte tatsächlich einen Unterschied zu vorher, als ich noch mit Vans rumlief. Hier habe ich übrigens noch einen sehr interessanten (und erschreckenden!) Artikel zum Thema Barfußlaufen gefunden (betrifft zwar eher Nike Frees 3.0, die 5.0 zählen da aber auch schon dazu!).

Ich werde immer wieder gefragt, woher ich meine Motivation für die ganzen Sporteinheiten nehme. Ganz ehrlich? Durch schickes Sportgewand. Ich freue mich immer drauf, laufen zu gehen oder sonstigen Sport zu machen, wenn ich weiß, dass ich mich in hübsche Sachen werfen kann. Selbst wenn man die Dinge gar nicht sieht, weil sowieso wieder die Regenjacke drüberkommt. Deshalb durften auch noch dieses hübsche Top und ein neuer Sport-BH mit.

Soda, jetzt geh ich unsere Startnummern für den Wien-Marathon am Sonntag holen, bei dem ich die 11,3 Kilometer in unserer Staffel laufe. Bin schon total motiviert & freu mich riesig drauf

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Obwohl ich am Dienstag einen ganz langen Tag auf der Uni hatte, komplett müde & fertig war und es noch zusätzlich draußen schneeig & matschig war, musste ich einfach raus und die neuen Schuhe ausprobieren. Und ich muss sagen- sie sind der absolute Hammer! Klar- ich hab als Vergleich nur meine über 5 Jahre alten anderen Nike-Schuhe, doch die neuen Lunarglides sind um einiges leichter und fühlen sich richtig gut an. Ich spüre sie fast nicht, was ja ein Riesenpluspunkt für Laufschuhe ist. Und hübsch sind sie auch

Super finde ich auch, dass der Swoosh reflektiert– in der Dunkelheit wird man damit ein bisschen besser gesehen. Erst jetzt ist mir aufgefallen, dass ich auf meinen Lauf- und Regenjacken überhaupt keine Reflektoren habe, weshalb ich mir selbst welche aufkleben möchte.

Ich habe zwar von früher noch relativ viel Sportgewand, aber davon sind fast alles Hosen, Trainings- oder Regenjacken. Funktionsshirts hatte ich gar keines, sodass ich gleich noch eines im Nikeshop kaufen wollte. Da im Moment Ausverkauf ist, blieb es natürlich nicht nur bei diesem einen und so kamen ein neues Sport-Top, 2 kurze, ein langes und ein wärmendes Funktionsshirt mit nach Hause.

Jetzt bin ich wieder voll ausgerüstet und doppelt motiviert– in hübschem Sportgewand sportelt es sich noch viiiel leichter. Doof nur, dass ich schon wieder krank bin (mittlerweile das 4. Mal innerhalb von 1,5 Monaten)- somit müssen sich meine Lunarglides noch etwas gedulden.

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Eine Stunde lang bin ich mit ihnen durchs Geschäft gelaufen, habs dann aber doch gelassen, weils die dort nur mehr in schwarz gegeben hat und ich sie gern ein bisschen farbig haben möchte.
Aber am Montag werde ich gleich in Wien zum Nikestore schauen.. und hoffentlich endlich welche kaufen, damit ich noch motivierter an meinen Neujahrsvorsätzen arbeiten kann.
Ich tendiere ja zu den pink/schwarzen oder den violetten– mal schauen, ob/welche es in meiner Größe noch gibt.. ansonsten werd ich wohl auch dort wieder eine weitere Stunde rumstehn & grübeln- entscheidungsfreudig war ich noch nie

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Schon alleine der Gang zu den Gaderoben ist sehr edel & einladend. Überhaupt ist das ganze Fitnessstudio sehr hell und gemütlich gehalten, auch wenn ich mir wie ein kleiner fremder Eindringling vorkam (ich weiß leider wieviel das Training dort kostet… das ist nix fürs Studenten-Geldbörserl)

Ein Teil der Laufbänder/Crosstrainer- im Stockwerk darüber gibts nochmal so viele.

Für die liebe Nina gabs eine anstrengende Stunde mit dem Personal Trainer.

Für mich war dieser Tag der Kick-Off zu einem neuen Versuch, endlich mal eine richtige Ausdauer zu bekommen und in einem halben Jahr hoffentlich schnelle 10 Kilometer unter einer Stunde laufen zu können. Deshalb entwickelte ein Freund von mir (unabhängig vom Besuch im Holmes Place) einen an mich angepassten Trainingsplan, den ich jetzt brav durchhalten werde. Auch wenn die nächsten paar Wochen extrem „zach“ werden, werde ich mich bemühen, jedes einzelne Training so gut wie möglich durchzuführen. Im letzten Frühling war ich ja prinzipiell sehr brav laufen- nur leider immer viel zu schnell, was mir damals nicht bewusst war. Somit powerte ich mich zwar 2-3x pro Woche super aus, aber für die tatsächliche Ausdauer brachte es fast nichts. Deshalb fange ich jetzt wieder von Null an und arbeite mich langsam rauf. Marathon solls trotzdem keiner werden, das sieht nur auf dem Trainingsplan ein bisschen verwirrend aus

Aus diesem Grund verbrachte ich gleich mal die „45min laufen“ auf dem Crosstrainer. Die 130 Herzfrequenz ist übrigens richtig fies- das ist nur schnelles Gehen und kein richtiges Laufen. Das Mich-ans-langsame-Tempo zu halten ist für mich das Schwierigste an der ganzen Mission, aber mir ist bewusst, dass es sein muss und im neuen Jahr sowieso mit einem höheren Tempo weitergeht.

Ich fand den Tag im Fitnessstudio richtig klasse.. aber zukünftig mache ich dann doch lieber wieder Sport im Freien.
Als Belohnung gönnten wir uns noch ein paar Kleinigkeiten beim Soya.

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Da ich in den letzten 3 Monaten nur 2x laufen war, wollte ich mich schon die ganze Woche dazu motivieren, endlich wieder einmal ein paar Kilometer zu laufen. Nach ewigem Auf-den-nächsten-Tag-Verschieben raffte ich mich heute morgen doch auf. Zum Glück
Schon nach einem Kilometer im Schönbrunner Park entdeckte ich ein Eichhörnchen, das ganz nah am Gehweg rand saß. Da für mich heute das Laufen nicht unbedingt im Vordergrund stand, machte ich eine kurze Pause und ging langsam näher. Als ich stehen blieb, huschte es die ganze Zeit zwischen meinen Füßen hin- und her. Eigentlich wollte ich ja nur ein Foto von meinen Füßen und dem 1-Meter-entfernten Eichhörnchen knipsen, als es auf einmal auf mich rauf sprang und zu mir raufkletterte. Dachte wohl, ich hätte da grade was Essbares ausgepackt
Jetzt ist meine Motivation öfters Laufen zu gehen noch größer- das nächste Mal aber bestimmt mit ein paar Nüssen in der Hosentasche

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Ich bin dann mal eine Runde laufen

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mit meiner Schwester beim Start

die liebe Nina von Berrys and Passion

braver Freund beim Mitlaufen

tutto kaputto im Ziel

zur Belohnung noch eine Runde Karussel fahren im Prater

Eine von 30.052 Teilnehmerinnen zu sein motivierte mich natürlich doppelt, genauso wie die vielen Zuseher, die auf der gesamten Strecke anfeuerten. Außerdem ist mein Freund den Großteil der Strecke mit mir mitgelaufen- eigentlich wollte er nur ein paar Fotos machen, dann hat er das Ganze aber kurzerhand zum eigenen Training umfunktioniert und mich immer wieder motiviert.
Ich werd auf jeden Fall am Laufen dran bleiben und nächstes Jahr wieder bei den 10 Kilometern an den Start gehen.

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Club der Töchter

neue Laufshorts

Gerade deshalb erstaunts mich, wie ich gerade in den letzten Wochen so eine Motivation aufbauen konnte. Überhaupt mal damit angefangen, dass ich 1-2x pro Woche in mein Laufgewand und meine Laufschuhe schlüpfe und einfach drauf los laufe.
Da ist der Club der Töchter absolut die richtige Adresse. Wenn man sichs mit anderen ausmacht, gehts einfach gleich viel einfacher- die Zeit vergeht schneller, es ist nicht so langweilig und- geteiltes Leid ist halbes Leid.
Leider hab ich mir letzte Woche 3 Zehen etwas verletzt und muss deshalb eine 5-tägige Pause machen. Aber meine Physiotherapeutin hat zu mir gesagt: „Jetzt lehn dich einfach zurück und denk dir- ich wär motiviert, aber ich DARF einfach nicht laufen. Und danach gehst du mit doppelter Moviation wieder ran.“
Mal schaun, was draus wird- immerhin ist am Sonntag schon der Frauenlauf, bei dem ich 10 Kilometer laufen werde und mich schon irrsinnig darauf freue.
Vor einem halben Jahr hätte ich niemals dran gedacht, dass ich jemals sagen würde- Wahnsinn, ich FREUE mich schon aufs Weiterlaufen

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Mein bisher weitester Lauf war 7,5 Kilometer weit und das längste Mal 55 Minuten. Persönliche Bestleistung also. Und das fühlt sich verdammt gut an

via

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